ÖNERİLER
- Sıkı güzel ve ince bir silüet için yaþam tarzınızda ve alışlanlıklarınızda da bazı değişiklikler yapmalısınız.
- Bol Su için. Su en iyi temizleyicidir, dokuları toksik ve atık maddelerden temizler.
- Günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın.
- Tuzu azaltın. Fazla alınan tuz vücutta su tutulmasına neden olur.
- Spor yapın. Fiziksel aktivite metabolizmanın işleyişi, kan dolaşımı ve dokuların oksijen alması açısından çok önemlidir.
- Egzersiz iyi ve planlı yapıldığından gergin ve formda tutar, kilo verdirir, cilt ve cilt altı yağları uzaklaştırır, genç, gergin ve düzgün bir cilt görünümü sağlar.
- Daha az kalori tüketin ve yağları azaltın.
- Düşük yağlı bir diyet, egzersiz kadar etkin bir selülit azaltıcısıdır.
- Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.
- Alkol kullanmayın ya da azaltın.
- Daha az kafein kullanın.
- Bol bol meyve ve sebze yiyin.İyi yeterli uyuyun.
- Spor yapma imkanınız yoksa, günde en az 20 dakika yürüyün.
- Stresten mümkün olduğunca uzak durun.
- Fazla güneşte kalmayın.
Cilt bakımıyla ilgili dikkat edilecek hususlar:
1. Günde 2 litre su için.
2. Kalitesiz makyaj ürünleri kullanmayın.
3. Sigara içmeyin.
4. Aşırı güneşlenmeyin.
5. Makyajınızı çıkarmadan yatmayın.
6. Cildinizi her gün nemlendirin.
7. Her hafta 1 peeling yapın.
8. 15 günde bir maske uygulayın.
9. Sivilce ve komedonları bilinçsizce sıkmayın.
10. Uzun süre klimalı ortamlarda bulunmayın.
11. 3 günde 1 eriyinceye kadar bir buz kalıbını cildinizde gezdirerek
dolaşımı hızlandırın.
12. Ve bakılan bir cilt ile bakılmayan bir cilt arasındaki farkın ilerki
yaşlarda daha çok kendisini göstereceğini unutmayın.